- Возрождение родов. Искусство родовспоможения и деторождения.
- Сознательное родительство как духовный путь развития женщины и мужчины.
- Значение акта родов для формирования здоровья личности в целом.
- Зачем нужны курсы по подготовке к родам и материнству.
- История клуба и программы «Бережное рождение».
- Ведущие специалисты клуба, авторские программы, консультанты.
- Организация занятий, обучение, общение и оказание помощи будущим родителям и родителям с детьми.
- Расписание, режим работы, формат программ, курсов и семинаров. Клубные дни, праздники, выезд за город. Фильм о клубе. Просмотр фотоальбомов, видеофильмов.
- Рассказы родителей о своем опыте родов и воспитании детей.
Первое занятие
«А Вам беременность к лицу!»
- Беременность - не диагноз, роды - не операция. Тест «на материнство».
- Стандартное ведение беременности, порождающие страх - эффект ноцебо. Медицинские обследования и диагностика: целесообразность, мера и безопасность.
- Ключевые потребности беременной женщины.
- Подготовка к зачатию - залог успешной беременности и благополучных родов (первоочередные задачи любых программ подготовки).
- Общие рекомендации по ведению здоровой беременности и адаптации организма к новой жизни, к повышенной нагрузке.
- Самое полезное в «благословенном положении».
Практическая часть
- Практические способы самооценки здоровья. Измерение дельты таза и дельты ног. Проба Волчека.
- Остеопатическая помощь при отклонении от здоровья во время беременности, родов и после родов.
- Остеопатическая и адаптационная гимнастики - профилактика родового травматизма малыша и матери.
- Рекомендации, как сидеть, стоять, лежать во время беременности и родов
- (резиновый круг, мяч и др.)
- Освоение диафрагмального дыхания.
- Хоровод: внутриутробная вестибулярная гимнастика для младенцев; для беременной - восстановление и укрепление внутренней и внешней симметрии тела и органов.
Второе занятие
«Его Величество - ЖИВОТ!»
Культовая программа почитания
- Беременность по триместрам: особенности каждого периода.
- С какими трудностями можно столкнуться и как их преодолеть. Рекомендации и практические советы.
- Натуротерапия при «острых» состояниях и неспецифических воспалениях во время беременности (в том числе кольпиты) - безлекарственное оздоровление.
- Правильное рациональное питание во время беременности.
- Витамины, БАДы.
- Что специфически необходимо для питания развивающегося мозга человека, для роста и развития ребенка.
Третье занятие
Воспитание до рождения:
как понимать и чувствовать малыша
- Значение внутриутробного периода жизни для развития личности человека.
- Психическое развитие, сенсорные способности и способы общения с ребенком:
- Симбиоз «Мать и Дитя» и значение психологического комфорта будущей мамы для развития малыша.
- Позитивные установки и ласковые слова, метод гаптономии.
- Пение. Музыкотерапия.
- Письма младенцу. Программа «Талисман»
- Арт-педагогика. Сказкотерапия.
Практическая часть
- Релаксация.
- Психогимнастика.
- Приемы арт-терапии.
- Приемы телесной терапии.
- Разбор и обсуждение интересных ситуаций, общих вопросов.
Четвертое занятие
Роды - «горячая точка» жизни планеты Семья
Радость деторождения и искусство повивания
- Подготовка к родам: духовная, психологическая, физиологическая (питание, подготовка родовых путей).
- Критерии готовности к родам. Предвестники родов (физиологические, психоэмоциональные).
- Помещение, предметы ухода, аптечка.
- Роды. Какими они могут быть. Физиологические характеристики и особенности. Одухотворение и заземление.
- Есть ли план у родов? «Уродливые» планы.
- Родовые силы. Родовая боль. Алгоритм действий.
- Ключевые потребности женщины в родах, открытые заново. Какие физиологические условия должны быть соблюдены для успешных родов через естественные родовые пути.
- Естественное поведение - это не управление родами. Местное женское самоуправление.
- Общепринятые идеи, которые нужно пересмотреть: периоды родов, особенности каждого.
- Питание в родах. Фитотерапия. Ароматерапия. Гомеопатия. Вода как один из главных родовспомогательных инструментов. Использование бассейна в родах
Пятое занятие
Мистерия родов - «Родины»
- «Рыцари без страхов и упреков» - поведение Роженицы и всех со-Участников, со-Чувствующих, Со-Путствующих. Количественное и качественное взаимодействие - со-Трудничество «трудников».
- Поддержка в родах - это не «подтяжки», тем более не «удила».
- Не все роды - «Масленица», бывает, что «Великий пост» и «Страстная пятница». «Волшебный клубочек» от Бабы-Яги (повитухи) - инструкция бабам брюхатым, как в Родовом Поле себя вести, чтобы Межмирье целыми и невредимыми пройти.
- Роды - период острой адаптации для будущих мам. Первый час после родов: что необходимо знать акушерам и родителям.
- Удобные положения - «Родовые позы». Упражнения. Движение. Дыхание в родах.
- Пение - «голосение». Родовая песня (Нам голос в родах родить помогает). Массаж и самомассаж. Визуализация. Позитивная сфера воображения и волеизъявления.
- Первый час после родов: что должны знать родители и акушеры. «Здравица!» - застольная церемония.
- Авторская песня - родители о родах: «Почему все не так? Все не так, как в кино?!». Разбор и обсуждение интересных, необычных, сложных ситуаций в родах.
Oсновная и главная - помогает овладеть так называемой профессиональной пригодностью в родах.
- Первые два часа жизни новорожденного и родильницы. Их правильная организация.
- Продолжение симбиотического единства с матерью.
- Послеродовый период: физиологические характеристики. Психологические аспекты.
- Гигиена. Уход за собой. Уход за малышом.
- Способы быстрого восстановления для матери. Послеродовая гимнастика.
- Особенности питания кормящей матери.
- «Белые флаги пятого дня» - послеродовая тоска родильницы.
- Как связаны между собой физиология родов и физиология лактации.
- Уход за грудью. Техника грудного вскармливания.
- Причины возникновения проблем и как с ними справляться.
- Упражнения для груди. Массаж и сцеживание молочных желез.
Рассказы и советы клубных многодетных мам. Разбор сложных и интересных ситуаций.
Седьмое занятие
Грудное вскармливание - залог
здорового и правильного развития малыша
- Преимущества грудного вскармливания для детей. Значение кормления грудью для женщин.
- Этапы грудного вскармливания.
- Ритм и продолжительность кормления грудного ребенка. Какие могут быть ошибки и их последствия.
- Техника грудного вскармливания.
- Психоэмоциональные аспекты взаимодействия матери и ребенка.
- Нарушение лактации. Способы решения проблем и трудных ситуаций.
- Продолжительность кормления грудью.
- Особенности кормления грудью при наступившей беременности
- Когда и как отлучать малыша от груди.
- Семейное взаимодействие. «Кормящий» папа. Помощь родственников.
- Консультанты по грудному вскармливанию. Группа материнской поддержки.
Ø Изменения в организме беременной женщины. Питание, одежда, гигиена;
Ø Дыхание в родах. Способы релаксации;
Ø Предвестники родов. Первый, второй, третий период родов;
Ø Взаимодействие с персоналом во время родов;
Ø Новорожденный в роддоме. Прививки;
Ø Развитие детей до трех лет. Методики;
Ø Питание кормящей мамы;
Ø Грудное вскармливание и другие.
Групповые занятия специальной гимнастикой
В комплексе физиопсихопрофилактической подготовки беременных к родам входит гигиеническая гимнастика, которой рекомендуется заниматься ежедневно или через день с ранних сроков беременности под руководством инструктора лечебной физкультуры либо специально обученной медицинской сестры.
Использование природных факторов
В комплекс мероприятий по использованию природных условий следует включать:
Ø 1) прогулки на свежем воздухе;
Ø 2) воздушные и солнечные ванны;
Ø 3) водные процедуры;
Ø 4) физкультуру
Физиотерапия во время беременности
Ø Физиотерапия позволяет добиться эффекта при меньших дозах лекарственных препаратов и уменьшить неблагоприятное действие на плод.
Ø Физиотерапия используется при ранних токсикозах беременных, оказывая положительное влияние на рвотный центр в головном мозге. При угрозе прерывания беременности возможно снижение тонуса матки, например при использовании электрофореза магния при сроке беременности более 8 недель, т.к. магний снижает чувствительность матки к окситоцину - гормону, вызывающему мышечные сокращения матки.
Вопросы организации физиопсихопрофилактической подготовки. Педагогические аспекты проведения занятий с беременными.
Группы формируются из 8-10 человек с учетом сроков беременности. Занятия проводят в утренние, а для работающих беременных дополнительно в вечерние часы. Физические упражнения делят на 3 комплекса соответственно срокам: до 16 недель, от 17 до 32 недель и от 33 до 40 недель. Каждый комплекс упражнений предусматривает обучение определенным навыкам, необходимым для адаптации организма к соответствующему периоду беременности. Занятия гимнастикой целесообразно завершать ультрафиолетовым облучением, особенно в осенне-зимний сезон. Если беременная не может посещать кабинет физкультуры, ее знакомят с комплексом гимнастических упражнений, после чего она продолжает гимнастику дома под контролем инструктора каждые 10-12 дней.
Больные беременные женщины выполняют лечебную гимнастику дифференцированно, с учетом основного заболевания. Противопоказана физкультура при острых или часто обостряющихся и декомпенсированных соматических заболеваниях, привычных выкидышах в анамнезе и угрозе прерывания данной беременности.
При подготовке к родам беременных не только знакомят с процессом родов, но и обучают упражнениям по аутотренингу и точечному самомассажу как факторам, развивающим и укрепляющим волевые способности человека к самовнушению. Методика организации и проведения занятий по психофизической подготовке беременных к родам представлена в методических рекомендациях МЗ СССР "Физическая и психическая подготовка беременных к родам" (1990, приложение № 2). Беременных обучают правилам личной гигиены и готовят к будущему материнству в "Школах материнства", организуемых в женских консультациях с использованием демонстративных материалов, наглядных пособий, технических средств и предметов ухода за ребенком. К посещению "Школы материнства" следует привлекать всех женщин с ранних сроков беременности. Беременным следует разъяснять важность посещения этих занятий. В консультации должна быть яркая информация о программе и времени проведения занятий. Непосредственными помощниками врачей при проведении занятий в "Школе материнства" являются акушерки и медицинские сестры по уходу за ребенком.
При проведении занятий по определенным дням недели целесообразно формировать группы численностью 15-20 человек, желательно с одинаковым сроком беременности. В группе могут быть беременные, находящиеся под наблюдением как одного врача, так и нескольких. Заведующая консультацией организует занятия, учитывая особенности местных условий, осуществляет контроль над работой "Школы материнства" и связь с территориальным центром здоровья для получения методической помощи и печатных материалов.
Учебный план "Школы материнства" предусматривает 3 занятия акушера-гинеколога, 2 педиатра и 1 юрисконсульта при его наличии. Учебный план и программа акушера-гинеколога в "Школе материнства" представлены в приложении. В целях информации акушерского стационара о состоянии здоровья женщины и особенностях течения беременности врач женской консультации выдает на руки беременной при сроке беременности 30 недель "Обменную карту родильного дома, родильного отделения больницы" .
Закаливание ребенка.
Уход за новорожденным.
Преимущества исключительно грудного вскармливания.
Рациональное вскармливание детей раннего возраста.
Алкоголь и здоровье детей.
Вредное влияние алкоголя и курения на здоровье будущего ребенка.
Питание школьников.
Гигиена девочки и девушки.
Профилактика гепатита.
Здоровый образ жизни.
Профилактика простудных заболеваний.
Профилактика отравлений.
Травматизм у детей и его профилактика.
Трезвость – норма жизни.
Половое воспитание детей.
Приложение № 6
Положение об участковом враче-педиатре детской городской поликлиники (отделения) (Из Приказа мз сссрм 60 от 19.01.83)
1. Участковый врач-педиатр назначается и увольняется главным врачом учреждения. Он работает под руководством заведующего отделением.
2. Главными задачами в работе участкового врача-педиатра являются:
снижение заболеваемости и смертности детей всех возрастов;
обеспечение оптимального физического и нервно-психического развития детей путем широкого внедрения комплекса
профилактических мероприятий как специфического, так и неспецифического характера.
3. В этих целях участковый врач-педиатр:
осуществляет постоянную связь с женской консультацией, преемственность в наблюдении за беременными женщинами (особенно из групп «риска»);
посещает на дому новорожденных в первые 3 дня после выписки из родильного дома и контролирует посещение новорожденных на дому участковой медицинской сестрой;
проводит прием детей в поликлинике;
назначает детям режим, рациональное питание;
проводит специфическую и неспецифическую профилактику рахита;
оценивает физическое и нервно-психическое развитие детей;
осуществляет профилактическое наблюдение за детьми согласно методическим рекомендациям;
направляет детей на консультации к другим врачам-специалистам и на необходимые лабораторные исследования;
планирует (совместно с участковой медицинской сестрой) профилактические прививки, своевременно и обоснованно оформляет медицинские отводы от них;
осуществляет динамическое наблюдение за детьми, взятыми на учет, проводит их оздоровление совместно с другими врачами-специалистами и анализ эффективности диспансеризации;
организует обследования, необходимые оздоровительные и профилактические мероприятия перед поступлением детей в дошкольные учреждения и школы;
проводит учет и отбор детей, нуждающихся по состоянию здоровья в санаторном лечении;
посещает больных на дому в день поступления вызова и оказывает им необходимую лечебную помощь с назначением (при показаниях) физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры;
обеспечивает наблюдение за больными детьми до выздоровления, госпитализации или разрешения посещать поликлинику;
больного ребенка первого года жизни наблюдает ежедневно;
направляет в установленном порядке ребенка на лечение в стационар, в необходимых случаях принимает все меры к немедленной госпитализации ребенка;
информирует руководство поликлиники (отделения) обо всех тяжелых детях на участке, не госпитализированных по каким-либо причинам;
извещает в установленном порядке санитарно-эпидемиологическую станцию о выявленных инфекционных больных и подозрительных на инфекционное заболевание;
проводит комплекс профилактических мероприятий, направленных на снижение инфекционных заболеваний;
проводит санитарно-просветительную работу по вопросам воспитания здорового ребенка и профилактики заболеваний;
ведет утвержденную Министерством здравоохранения медицинскую документацию
систематически повышает свою квалификацию и внедряет в практику работы новейшие методы лечения и предложения по научной организации труда;
осуществляет контроль за работой участковой медицинской сестры;
организует на своем участке санитарный актив из населения и привлекает его к проведению санитарно-профилактических мероприятий;
активно участвует в общественной жизни коллектива.
4. Участковый врач-педиатр работает по плану, составленному на основе анализа состояния здоровья детей, их заболеваемости.
5. Участковый врач-педиатр имеет право:
выдавать листки нетрудоспособности по уходу за больным ребенком в соответствии с действующей инструкцией;
давать распоряжения подчиненным ему средним и младшим медицинским работникам;
вносить предложения о поощрении этих работников или наложении на них дисциплинарных взысканий за отдельные упущения в работе или нарушения правил внутреннего трудового распорядка, направленных на снижение инфекционных заболеваний.
Приложение № 7
Главная > ПрограммаЗадачи:
- Научить Беременную женщину правильному соблюдению личной гигиены. Рассказать о правилах ношения одежды во время беременности. Ознакомить беременную женщину с режимом сна. Рассказать беременной женщине о оздоровительном влиянии физических факторов.
- Беременной женщине необходимо воздерживаться от половых сношений в течение всей беременности, но особенно в первые и а в последние 2 месяца беременности. В последние 2 месяца половая жизнь должна быть должна быть категорически запрещена. Вследствие сильного кровенаполнения и отёчности тазовых органов в поздние сроки беременности при половом сношении могут наступать различного рода повреждения влагалища и шейки матки, которые могут стать входными воротами для инфекции.
В современном мире существуют различные заболевания беременных, которые можно предотвратить правильно рационально питаясь. Сейчас возраст беременных молодеет и они не следят за тем как питаются, не слушают взрослых не находят это главным и поэтому дети рождаются уже имея отклонения от нормы. Необходимо современную молодежь научить не только правильно, рационально питаться, но и вовремя обращаться за помощью. Еще в старину русский народ уделял большее внимание питанию беременных женщин. Во многих старинных рукописных лечебниках встречаются советы, как нужно питаться беременным.Полноценное питание беременных женщин – один из факторов, предупреждающих поздние токсикозы беременности.Питание женщин только молочно-растительной пищей нерационально, так как организм при этом не получает в достаточном количестве полноценных белков и жиров необходимых для роста матки и развития плода.Повышенная потребность в белках у женщин возникает с первых месяцев беременности, когда начинается формирование внутренних органов зародыша и роста матки и эта потребность возрастает во второй половине беременности по мере роста плода.Поэтому в рационе беременной должно содержаться в достаточном количестве белков, жиров, углеводов, минералов. Употребление морепродуктов увеличивает поступление в организм фосфора, белка. Для правильного обмена веществ в организм беременной женщины, в том числе и солевого, как известно огромное значение имеют витамины. Витамин А (каротин) Суточная потребность беременной –2-2.5мг. Он содержится в сливочном масле, сыре, в абрикосах, в моркови.Витамин В1 (тиамин) Суточная потребность беременной женщины составляет –5мг. Он содержится в пивных дрожжах, печени животных, хлебе ржаном, в хлебе из цельной пшеницы.Витамин В2 (рибофлавин) Суточная потребность 2.5 мг. Содержится в больших количествах в пивных дрожжах.Витамин РР Суточная потребность18-23 мг. Содержится в сухих пивных дрожжах, ржаном хлебе, картофель, свинина.Витамин С (аскорбиновая кислота) Суточная потребность100-200 мг. Содержится в шиповнике, черной смородине, в белокочанной свежей капусте, в свекле, в луке, лимоне, апельсине и др.Витамин Д Суточная потребность100МЕ Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, икре, сливочном масле Витамин Е обычно назначается с лечебной целью женщинам, имевшим в прошлом самопроизвольные выкидыши или преждевременные роды. ОН содержится в молодых ростков злаков, в растительном масле.Во время беременности потребности в витаминах увеличивается, так как витамины необходимы для нормального течения беременности и развития плода. Исследованиями ученных установлено, что для поддержания положительного азотистого баланса женщины в период беременности должна зависеть от роста, от массы тела, конституциональных особенностей и характера выполняемой работы получать от 100-130г белка в сутки. Масло следует заменить сметаной. Общее количество молочных продуктов от 0.8-1.2 литров в день. Мясные и рыбные блюда лучше употреблять с кисло-сладким соусом. Нежирные сорта мяса в количестве от 120-200 г, рыбы от 150-260г в день. Часть мяса можно заменить блюдами из творога, белок которого имеет некоторые преимущества перед мясным протеином.Распределение остальных ингредиентов в суточном пищевом рационе беременной женщины должно быть таким: жиры 90-100г, углеводы 450-500г, кальций 1-1.5л, фосфора до 2-х г, железа 15-20мг.Общая калорийность должна составлять 3100-3400ккал.Следует отметить, что питание женщины при разных сроках беременности не должно быть одинаковым. В начале беременности вообще не следует ограничивать продукты, которые женщина привыкла употреблять. Однако при возникновении прихоти желание есть известку, мел, соль и т.п. надо обратиться к врачу, так как такое состояние указывает на недостаточную обеспеченность организма минеральными солями, витаминами. Врач изменит диету, назначит витамины, соли кальция, железа, фосфора, облучения кварцем. У многих беременных имеется склонность к запорам. В этих случаях следует рекомендовать есть на ночь простоквашу или однодневный кефир (200г) а на тощак сырые овощи и фрукты (чернослив, яблоки, сырую морковь), после чего завтракать не сразу, а через20-30 минут. Многие беременные женщины, выпивая натощак ½ -1 стакан холодного чаю или кипяченной воды, добиваются нормального действия кишечника. При хронических заболеваниях ЖКТ и пищеварительных желез (гастрит, колит, заболевания печени и поджелудочной железы) потребность в витаминах увеличивается, известно, что при воспалительных заболеваниях и функциональных дискенезиях тонкого кишечника всасывательная способность его риска снижена. Печень беременной обезвреживает продукты обмена веществ не только самой женщины, но и плода т.е. работает с большей нагрузкой. При беременности нередко наблюдаются различные прихоти, чрезмерное употребление которых приводит к неправильностям питания и нарушению обмена веществ. Все это может вызвать серьезные осложнения во время беременности, особенно у женщин, ранее перенесших заболевание печени или страдавших нефропатией во время предыдущей беременностиТечение беременности может осложнить глистная инвазия. Для ее предупреждения необходимо тщательно мыть овощи и достаточно прожаривать мясо и рыбу.
«Влияние алкоголя и курения на организм подростка».
Влияние алкоголя на организм подростка.
Подростковый (пубертантный) возраст – это переход от детства к взрослости, период становления и формирования зрелого организма. В подростковом возрасте усиленно развиваются внутренние органы. Масса сердца увеличивается почти в 2 раза, возрастает объём крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение. Сердце достигает максимума работоспособности у девушек к 15-16 годам, у юношей к 17-18 годам. Особое внимание заслуживает развитие психики в подростковом возрасте. В этот период происходит дальнейшее совершенствование функциональной деятельности центральной нервной системы. В целом деятельность органов и систем организма в пубертатный период отличается неустойчивостью, а в связи с этим и повышением реактивности тканей к многим факторам внешней среды особенно к вредным. Токсическое воздействие алкоголя на организм подростка в несколько раз сильнее, чем на организм взрослого. Усиленное токсическое воздействие алкоголя на организм детей и подростков было эмпирически установлено врачами еще в конце прошлого века. Медицинская литература конца 19-начала 20 века изобилует примерами тяжелейших отравлений и даже смертельных исходов у детей и подростков от ничтожных доз алкоголя. Попав в организм, алкоголь достаточно медленно расщепляется в печени со скоростью 0,1г/кг массы тела в час. И только 10% его выводится из организма в неизмененном виде. Остальной алкоголь циркулирует вместе с кровью по всему организму, пока не расщепится весь. У подростка, учитывая высокую проницаемость тканей в этом возрасте, их насыщенность водой, алкоголь быстро распространяется по всему организму. Токсическое воздействие распространяется по всему организму. Токсическое воздействие алкоголя прежде всего сказывается на деятельность нервной системы. Если содержания алкоголя в крови принять за 1, то в печени оно = 1,45, а в головном мозге – 1,75. Дана небольшие дозы алкоголя нарушают обмен в нервной ткани, передачу нервных импульсов. Одновременно нарушается работа головного мозга: наблюдается их расширение, увеличение проницаемости, кровоизлияние в ткань мозга. Все это способствует усилению притока алкоголя к нервным клеткам и приводит к еще большому нарушению их деятельности. В печени под действием ферментов происходит расщепление алкоголя. При скорости поступления алкоголя в клетки печени выше скорости его распада (0,1 г/кг в час) происходит накопление алкоголя, ведущее к токсическому поражению клеток печени. В этом случае алкоголь выступает как растворитель биологических мембран клеток печени, вызывая структурные изменения в них, дистрофические процессы с накоплением жира. При систематическом употреблении спиртных напитков жировые изменения в клетках печени осложняются их некрозом с последующей заменой клеток печени соединительной тканью. Очень чутко реагирует не присутствие алкоголя и сердце растущего человека. Неблагоприятно изменяются как ритм, так и частота сердечных сокращений, обменные процессы в мышце сердца. Доказано, что чем моложе организм, тем губительнее действие на него алкоголя. Употребление алкогольных напитков подростками очень разнообразно и по частоте, и по количеству, и по поводам. Мы дифференцировали обследованных подростков в зависимости от формы и характера употребления ими алкогольных напитков на следующие группы:
- не употребляющие (вообще или единственный случай употребления спиртного) редко употребляющие (до 4-5 раз в год исключительно в связи с какими –либо торжествами и в очень незначительных количествах « традиционно» употребляющие (до 10-12 раз в год) часто употребляющие (2-3 раза в месяц и более)
Почему люди курят.
Во-первых, часть ребят начинает курить очень рано. Половина из них подражает товарищам по школе, двору, причем, как правило, более старшим. Еще почти половина ребят курит из-за стремления к необычности, таинственности: ведь надо раздобыть сигареты и спички, спрятаться в укромном месте. . . Это похоже на маленькое приключение.«Привычка-вторая натура?» именно этим можно объяснить курение многих людей, которые и рады бы бросить это никчемное занятие, да не могут изменить своей вредной привычке. Итак, если причинами начала курения у мужчин являются стремление подражать взрослым, отожествление курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам. Как действует никотин на организмОсновным действующим началом табака является никотин. Никотин- это чрезвычайно сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Курение- сухая термическая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры, которая на горящем конце папиросы или трубки достигает 300гр.С. Дым втягиваемый курящим, возгоняет никотин из листьев табака. Никотин быстро растворяется в воде, поэтому легко всасывается через слизистые оболочки рта, носа, бронхов, а попадая со слюной в желудок, и через стенки желудочно-кишечного тракта. Курение или здоровьеМожно сказать с уверенностью, что каждая новая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь по меньшей мере на один вдох, а каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут.Курение вызывает обызвествление (склероз) сосудов и ставится одним из важнейших факторов, повышающих риск инфаркта миокарда, инсульта, заболевания артерий сердечной мышцы и мозга, самой грозной расплатой за курение оказывается рак легких.Если прощупать пульс курящего человека, то можно заметить, что при первой затяжке происходит его замедление, а затем сердце начинает биться в учащенном ритме. Одновременно с этим происходит повышение артериального давления, что обусловлено сужением периферических сосудов. Оксид углерода поступающих из сигарет, повышает содержание холестерина в крови и вызывает развитие атеросклероза. Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. Табак влияет и на течение беременности.
Вред не только себе, но и обществу
Пассивным курением называют состояние, когда некурящие вынуждены дышать табачным дымом от курящих. У не курящих из-за окуривания их курящими могут возникнуть приступы астмы, развивается аллергия, обостряется течение ишемической болезни сердца. Головная боль, головокружение, сердцебиение, разбитость – вот частая жалоба некурящих, которым приходиться подолгу находится в прокуренном помещениях.V Как бросить курить.Бросить курить под силу каждому. Важно четко определить срок, в течение которого вы хотите бросить курить. Чтобы легче было преодолеть желание курить, увеличьте время пребывания на свежем воздухе, больше ходите, выполняйте комплекс гимнастических упражнений, займитесь бегом, плаванием. Если очень сильно захочется курить, берите не конфеты или сухари, а жевательную резинку.Врачи и психологи рекомендуют для некоторых пациентов так называемую тактику «малых шагов». Суть ее заключается в том, чтобы последовательно и строго выполнять определенную программу отвыкания от курения. Важно сделать привычку «некомфортной», раздражающей, лишней. Тогда от негативных ощущений при курении до полного отказа от него только один шаг.Для этого следуйте следующим правилам: -держите сигареты далеко от рабочего места, чтобы за ними приходилось ходить. -всякий раз, покурив, очищайте пепельницу и убирайте ее «с глаз долой»
- первую сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака Советы курящим для наименьшего ущерба здоровью. Не затягивайтесь Выкуривайте сигарету не более чем на две трети Старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ Меньше держите сигарету во рту Курите меньше! а) установите максимальное количество выкуриваемых сигарет, которые вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня: б) не курите на тощак, в) не курите на ходу Стоит ли бросить курить, если человек курит уже очень долго? Да, стоит. Недавно в солидном журнале появилось сообщение о том, что опухолевые изменения в легких подвергаются обратному развитию после прекращения курения, т.е. бросить курить никогда не поздно. И лучше это сделать раньшеМетодические разработки
Тема № 1. Структура и организация работы детской поликлиники; основные задачи и направления деятельности. Режим и порядок работы. Разделы работы участкового педиатра.
Во время беременности у женщин возникает множество увлекательных новых тем для беседы. Те, кто не ожидает малыша, неохотно подключаются к дискуссиям, зато сами будущие мамочки всегда рады поболтать друг с другом. При этом у них есть несколько излюбленных тем, на которые они готовы разговаривать часами - со своими подружками, приятельницами, да и просто с незнакомыми собеседницами на разных интернет-форумах. Так что же интересует беременных больше всего?
1. Самочувствие
Пожалуй, у каждой женщины во время беременности появляется недомогание. Будущие мамы жалуются на , слабость, головную боль и головокружения, отеки по всему телу, боль в животе, спине, тяжесть в ногах. Бывает, резко заколет в одном боку, прострелит в другом, а иногда вдруг начнется все и сразу.
Женщины не ограничиваются тем, что делятся друг с другом симптомами. Беременные могут допоздна сидеть в интернете в поисках информации о своих недугах, а оставшуюся часть ночи плакать над тяжелыми и неизлечимыми патологиями, которые они сами у себя выявили. С утра будущая мама расскажет о своих бедах другим беременным женщинам, которые непременно найдут у себя такие же симптомы.
Конечно, не обходится также без обсуждения докторов и их мнений. Если одни беременные склонны доверять врачам, то другие ставят под сомнение любую их рекомендацию, кому-то повезло с врачом, а кому-то не очень. Еще каждая будущая мама уверена, что она знает лучшего врача или даже клинику, которую и рекомендует всем остальным.
2. Стадии развития ребенка
3. Образ жизни
При беременности у женщин появляется много вопросов о питании, физических нагрузках, хобби. Нужно ли отказаться от кофе и чая, ведь там кофеин? А можно ли кататься на лыжах, а купаться в море, заниматься спортом, качать пресс - все это не опасно для беременной? А водить машину? А летать на самолете? Можно носить каблуки? А что будет, если кот полежит на животе?
Будущие мамы ищут ответы ученых на подобные вопросы, но не менее интересно узнать, что обо всем этом могут сказать более опытные приятельницы.
4. Изменения веса и фигуры
Эти вопросы будущие мамы задают друг друга без конца: «На сколько ты уже поправилась? Размер одежды у тебя сейчас какой? Соблюдаешь диету, вечером ничего не ешь? Часто устраиваешь разгрузочные дни?». Большинство беременных сильно переживают по поводу своего веса и опасаются, что после родов не получится вернуть стройную и подтянутую фигуру. Еще практически все уверены, что они поправляются чересчур быстрыми темпами, а живот растет, словно на дрожжах. Положительный момент в том, что грудь у будущей мамы тоже увеличивается. Такое, конечно, не может не радовать. Вот только утешение это кратковременное, ведь вскоре живот становится больше увеличившейся груди. А самое увлекательное и волнительное времяпрепровождение - сравнивать свои изменившиеся формы с фигурами беременных на таком же сроке.
5. Выбор имени для малыша
Есть родители, которые считают дурной приметой выбирать имя ребенку до его рождения. Все же большинство пар придумывает его заранее или же подбирает пару-тройку вариантов. Особое удовольствие для будущей мамы - обсудить имя для малыша с другими беременными, узнать о статистике ЗАГСов, поинтересоваться значениями имен и их влиянием на судьбу, оценить, как имя звучит в сочетании с отчеством, фамилией.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
6. Приметы
Что только не приходит в голову будущей маме, пока она находится в трепетном ожидании малыша. Иногда беременные начинают делиться друг с другом приметами, которые они узнали. Особенно популярны те, что связаны с полом ребенка. Пока на УЗИ не видно, мальчик ожидается или девочка, можно попытаться определить это самостоятельно. Поможет анализ того, какая форма у вашего живота, с какой частотой бьется сердечко плода, в какой позе вы спите, что вы полюбили из еды. Конечно же, все это просто необходимо обсудить с подругами.
7. Роды
Кульминацией беседы беременных становится обсуждение предстоящих родов. Их волнует, как выбрать роддом, как понять, что начинаются роды, нужно ли заранее ложиться в стационар или лучше отсидеться дома в комфорте. На каком сроке обычно рождаются первые, вторые и последующие дети, мальчики и девочки? Соглашаться ли на эпидуральную анестезию? Что такое эпизиотомия, и кому она грозит? Что является показанием для кесарева сечения? Сколько часов длятся роды и что вообще в это время происходит? Стоит ли брать с собой мужа? Чаще всего будущие мамы склонны рассказывать друг другу разнообразные страшилки про роды, но есть тут почва и для приятных бесед.
8. Покупки
Все женщины обожают ходить по магазинам, поэтому покупки - приятная и позитивная тема для разговоров беременных. Можно беседовать об одежде для будущих мамочек, об ортопедических подушках и матрасах, гаджетах и аксессуарах, без которых просто не обойтись до или после рождения малыша. Особый трепет вызывает обсуждение приданого для младенца, ведь часто его готовят до появления крохи на свет. Будущие мамы могут вести бесконечные разговоры о костюмчиках на выписку, одежде 50-56 размера, бутылочках, пустышках, кроватках и колыбельках, пеленальных столиках, шезлонгах, погремушках, музыкальных мобилях — сложно придумать другую тему, которая вызовет столько вздохов умиления и нежных улыбок. Обсуждение этих вещей поднимет настроение любой беременной.